Just keep reading this book, really a good one, and I finished Chapter one and two. Chapter two is more abut how to manage our own body and reach a balanced & healthy status. Although I have learnt a lot during the past two years, there is always something new to learn!
After reading this book for 2 days, I already have some new ideas how to re-arrange my daily life. I would spend the coming 2 weeks to make some changes. Then, just finish the last chapter about Spirit during coming 3-day holiday (National Day in Taiwan) next week.
(Below are just the quotes in Chapter 1 & 2)J
今天，是我們最寶貴的財富。每一天是唯一真正屬於我們的東西，我們的生命就是今天，不是昨天，也不是明天。
時間，少浪費就是擁有更多，以及更好地利用。
最重要的不是擁有時間，而是不虛度光陰。
你現在所做的一切，都是在為你未來要做的事情而準備，一切都是慢慢積累的結果。
太多的人被所謂的熱情牽著鼻子走，但實際上那只是一種被動。他們竭力逃避自己，但最高形式的主動，就是停下來，審視自己的閱歷和實質，只有獲得了內心的自由與獨立，才具有這種主動性。
值得擔憂的不是未來，而是悄悄溜走的現在。慢慢把精力集中在「這裡」和「現在」上面，能夠改變一段時光的品質，是非常可貴的天賦，正如我們身上每一個細胞都含有所有細胞的基因，一段時光也是所有時光的折射。
對於你的快樂和健康來說，食物的新鮮和品質是兩個必不可少的條件，購物需要想像力、常識與熱情。要發現優質的非加工產品、美味的水果、「真正的」麵包和誠實的賣家，是需要時間和恆心的。
有一樣東西，所有人都應竭力長久保持，就是健康。攝取少而精的食物、遵循預防醫學的建議，積極保持理智和擔負責任，只要這樣做我們都能改善健康狀況。
步行、烹飪、充滿精力的生活。美的另一個重要成分，是生活的樂趣。所謂佳麗，應該處事淡然，心無罣礙。對鏡自照，找出最細微的消極、憂慮、疲憊和憤怒的跡象，然後，放鬆和微笑。
Carl Gustav Jung: 如果你沒甚麼可創造的，就創造你自己吧。
隨著歲月流逝，年輕時的外在嫵媚，成為漸漸顯露和豐富的內在美麗。所謂美麗，就是讓人看著舒服，這與年齡無關，一個人的韻味來自通情達理和品味高尚。韻味並不侷限於形象與身體，也是智慧與某種內在的流露，是一種選擇和自我定位，關係到我們想成為什麼人，以及如何成為這樣的人。
美麗不總是上天的恩賜，它是一種自律，開始追求美麗意味著不再懵懂無知，外在美很大程度上是離不開健康和自信，充滿活力的人更加積極、更適應周圍環境，且更加自愛。
想變得漂亮，要先打好底子: 好看的皮膚、健康的頭髮、有力的肌肉和充沛的活力。想擁有良好體魄，只吃市售維他命是沒有效果的，應該合理進食、進行運動並保持足夠的睡眠。健康的飲食加上乾淨的身體和適量運動，你就能擁有一副好體魄。
最好的皮膚保養方法，是健康的滋養、足夠的睡眠、純淨的水、和…幸福。
自愛是減肥的唯一辦法。如果女人無法增強自愛、自尊心，就做不到瘦身這件事。我真誠相信根本不存在甚麼普遍適用、獨一無二的飲食計畫。放諸四海而皆準的瘦身食譜，就是排除一切消極且負面的思維，因為，如果感覺不到愛和快樂，決不可能享受健康和做出積極的改變。
蒙田: 「最嚴重的疾病是藐視自己的身體。」
柏拉圖: 「想了解他人卻根本不懂自己，這實在荒謬。」
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